阿尔茨海默症患者家属 如何做好心理调适
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■王晓景
案例：
李女士的母亲患了阿尔茨海默症后，很多事情都不会做了，病情后来发展到不认识李女士。作为母亲的照护者，身体的劳累以及各类开销的压力让李女士感到身心俱疲。
分析：
阿尔茨海默症是一种退行性疾病，这种疾病不知不觉剥夺了患者的认知、尊严、生存能力等。照顾阿尔茨海默症患者是很辛苦的。照护者长期承受情绪和经济压力，心理健康和生活质量都会受到影响。在照护患者的同时，照护者如何找回自己的生活？
对策：
掌握疾病相关知识。阿尔茨海默症不同时期所呈现的症状不同，照护技巧也各不相同。家庭照护者可以在医生指导下学习相关疾病知识、照护技巧。这样能在患者病情发展时清楚地知道自己该做些什么、该如何与患者沟通；在遇到各种突发事件时也能得心应手，而不是手足无措。
保证适当休息。照护阿尔茨海默症患者是“长期抗战”。照护者要懂得疏解压力，适当休息、放松，在照顾患者时才能更有耐心、爱心。可以安排患者参加社区日间照料中心的活动，或者周六、周日由其他亲人轮流照顾。
肯定自我付出。阿尔茨海默症患者不能康复是无法改变的事实，而不是照护不周的问题，所以照护者不要责怪自己、不要否定自己的价值。要改变“我每天照护一个永远不会康复的患者，成了一个没用的人”等想法，经常告诉自己：“照顾患病的家人是非常重要的事，与外出工作一样重要，一样对家庭有重大贡献。我是一个有价值、值得被尊重的人。”
懂得及时求助。人的能力是有限的，总有需要他人帮助的时候。寻求帮助不代表自己不负责任。相反，在外界的帮助下患者可以得到更好的照顾。要充分利用社会资源，找到可以帮助自己的人或者组织。
学会与人倾诉。照护阿尔茨海默症患者是一个相当长的过程，不同阶段有不同的挑战，这些挑战很耗损心力。给自己保留一定的生活空间，与老朋友聚会、参加社会活动等，必要时可以向配偶、亲人、朋友、专业咨询人员倾诉，排解心中的郁闷，才能装入信心和能量。
总之，在照护好患有阿尔茨海默症的家人的同时，照护者更要做好自我保护，拓展爱的边界，让内心充满阳光。
本文作者为国家二级心理咨询师
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